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孕产妇便秘怎么办?四个小技巧帮你缓解便秘!

90%的孕产妇深受便秘的困扰,虽然平常不会太引人主要,可是严重起来不仅对孕产妇造成影响,对胎儿宝宝都会有一定影响,甚至还会诱发其他一系列问题,比如营养不良,痔疮等情况。
孕妈妈的体质又比较特殊,一般普通人群可以使用的泻药孕产妇是万万不能使用的,除了可以使用孕产妇专用的润肠通便口服液“孕畅清”口服液缓解便秘帮助通便外(请认准孕畅清官方企业店地址:https://shop275471733.taobao.com)这里,再给大家介绍几个缓解便秘的小技巧。
一.饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃一些肉类。
特别是不要大鱼大肉,容易造成便秘。多吃一些蔬菜水果等粗纤维的,可以促进肠胃蠕动,促排便。

二.多喝水。
多喝水有助于排便顺利。另外在早上起床刷牙后空腹喝一杯温白开水,也有助于排便。严重时可以大口吞服一些蜂蜜水,蜂蜜水具有润肠通便的效果。
 
三.适度做一些运动。
运动有助于肠胃蠕动,助消化。孕妇妈妈们可以做一些孕妇操,生产完后也不要长期躺在家里,在身体条件允许的情况下可以适当活动运动下,既有助了缓解便秘,又有助于助生产。
 
 
 
四.不要忍便。
有便意事马上上厕所。往往排便的感觉即秘意是很短暂的,忍一忍就过去了,所以要捉住这个时间点,秘意来了马上上厕所,不要错过了这个好时机。